维生素B3和烟酰胺主要具有以下功效：
1. 促进细胞代谢
维生素B3能促进蛋白质和糖分的体内代谢，同时协助脂肪和蛋白质的合成，有助于提升机体免疫力。烟酰胺同样能促进蛋白质合成，并且刺激细胞代谢。
2. 改善皮肤状况
两者能促进体内维生素B3和烟酰胺的合成，有助于改善皮肤粗糙，提升皮肤光泽。
3. 促进细胞再生与新陈代谢
维生素B3和烟酰胺还能刺激细胞再生，加速新陈代谢，有利于身体康复。
此外，它们还对心脏发育有促进作用。日常生活中，应保持健康的饮食习惯，多摄取富含维生素的食物，以补充身体所需营养。同时，适度进行体育活动，如跑步、游泳，有助于增强体质。
1. 促进细胞代谢
维生素B3能促进蛋白质和糖分的体内代谢，同时协助脂肪和蛋白质的合成，有助于提升机体免疫力。烟酰胺同样能促进蛋白质合成，并且刺激细胞代谢。
2. 改善皮肤状况
两者能促进体内维生素B3和烟酰胺的合成，有助于改善皮肤粗糙，提升皮肤光泽。
3. 促进细胞再生与新陈代谢
维生素B3和烟酰胺还能刺激细胞再生，加速新陈代谢，有利于身体康复。
此外，它们还对心脏发育有促进作用。日常生活中，应保持健康的饮食习惯，多摄取富含维生素的食物，以补充身体所需营养。同时，适度进行体育活动，如跑步、游泳，有助于增强体质。
首都医科大学附属北京儿童医院
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