喝红茶的好处通常有提神醒脑、促进血液循环，坏处是抑制铁元素的消化和吸收。
1、好处
红茶中含有咖啡因、茶多酚等，饮用后可以刺激大脑皮质，有助于兴奋神经中枢。可以起到提神醒脑的作用。红茶含有咖啡碱。饮用后可以刺激血管和心脏系统，加速血液循环。饮用红茶可以在一定程度上消除水肿，帮助身体排出毒素和废物。
2、坏处
红茶中还富含鞣酸。饮用后鞣酸会和身体内的铁质结合，会形成一种不溶性的物质，阻碍铁元素的吸收，降低铁的吸收率，严重时会引起贫血，一般不建议贫血患者在喝红茶。此外，红茶还含有大量的咖啡因和茶碱。大量饮用后会刺激大脑皮质，使神经兴奋，影响睡眠质量。
建议个人平时应避免喝浓茶，以免影响睡眠。在喝红茶时也应注意饮用量，避免饮用过多，导致失眠。个人平时可以多喝温开水，有助于促进新陈代谢，加快身体的恢复。如果喝红茶后出现不适症状，建议及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
定坤丹
福乃得维铁缓释片
琥珀酸亚铁片
