39问医生

吃西瓜会不会胖

李征 营养科 副主任医师
天津市第一中心医院 三级甲等
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吃西瓜是否会发胖,需要根据具体情况而定。如果适量吃西瓜,可能不会发胖。如果过量吃西瓜,则可能会发胖。西瓜是夏天常备的水果,汁水丰富,口感爽脆,而且里面含有多种维生素、矿物质、膳食纤维以及大量的水分,可以为人体提供多种营养物质。

1、不会发胖

西瓜中含有大量的水分,可以为人体补充水分,而且西瓜中还含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于人体的新陈代谢,适量吃西瓜,一般不会导致发胖。

2、会发胖

西瓜中含有大量的糖分,如果过量吃西瓜,可能会导致糖分摄入过多,在体内堆积,从而转化为脂肪,导致发胖。而且西瓜中还含有大量的果糖,如果过量吃西瓜,可能会导致果糖摄入过多,在体内无法及时被分解和吸收,从而转化为糖分,导致发胖。

需要注意的是,西瓜性凉,过量吃西瓜可能会导致腹泻、腹痛等症状,平时应注意适量食用。

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2022-04-21 浏览100
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