核桃仁煮水的功效_39问医生

核桃仁煮水的功效

李征营养科副主任医师

天津市第一中心医院三级甲等

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核桃仁煮水一般具有补充营养、润肠通便、预防心脑血管疾病等功效。

1、补充营养

核桃仁中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，适量食用可以补充人体所需的营养物质。

2、润肠通便

核桃仁中含有丰富的脂肪油，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有助于排便，缓解便秘的症状。

3、预防心脑血管疾病

核桃仁中含有丰富的亚油酸和亚麻酸，适量食用可以软化血管，降低血液中的胆固醇，有助于预防心脑血管疾病。

除此之外，还具有降低胆固醇、缓解疲劳等功效。建议适量食用核桃仁，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。

2022-04-21 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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核桃仁煮水的功效