肾精很亏了一般是能补回来的，可以通过食物调理、药物调理的方式进行改善。
肾精亏虚可能是由于长期熬夜、性生活过多、长期吸烟酗酒等原因导致肾精亏虚，会出现腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热、潮热盗汗等症状。患者可以通过日常生活调理的方式进行改善，可以多吃一些补肾的食物，比如羊肉、韭菜、黑芝麻、木耳等，同时也可以多吃一些补肾的药物，比如河车大造丸、五子衍宗丸、左归丸等，能够有效改善肾精亏虚的症状。
除此之外，患者也可以通过适当运动的方式进行改善，可以通过慢跑、打羽毛球、练习瑜伽等方式，能够促进体内的血液循环，加速新陈代谢，有利于症状的改善。如果通过上述方式无法改善，也可以及时就医，在医生的指导下进行针对性治疗。
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