睡觉时间通常指的是晚上入睡至早晨醒来的时段，不包括午睡时间。
睡觉时间是指个体在夜晚入睡直至次日清晨醒来的时间长度，旨在确保机体得到充分休息，支持日常功能。午睡是在白天进行的小憩，其目的通常是提高警觉性、缓解疲劳或促进学习记忆。两者虽然都涉及睡眠，但作用和持续时间不同，因此不应将二者混淆。
长时间失眠可能导致生物钟紊乱，进而影响正常作息时间和午睡质量。
保证充足的夜间睡眠是维持身体健康的关键。同时，适量的午间休息有助于恢复精力，但不宜过量以避免影响晚间的睡眠周期。
睡觉时间是指个体在夜晚入睡直至次日清晨醒来的时间长度，旨在确保机体得到充分休息，支持日常功能。午睡是在白天进行的小憩，其目的通常是提高警觉性、缓解疲劳或促进学习记忆。两者虽然都涉及睡眠，但作用和持续时间不同，因此不应将二者混淆。
长时间失眠可能导致生物钟紊乱，进而影响正常作息时间和午睡质量。
保证充足的夜间睡眠是维持身体健康的关键。同时，适量的午间休息有助于恢复精力，但不宜过量以避免影响晚间的睡眠周期。
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首都医科大学附属北京儿童医院
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