您好，看了你的问题。防御性肌肉痉挛， 局部疼痛、酸胀及沉重不适感，肌肉紧张、僵硬感，有压痛。和长时间保持固定姿势有直接关系。
预防的重点就是坐卧要姿势正确，不能长时间的保持固定姿势。注意休息，疼痛的部位周围外用云南白药气雾剂，热水袋做做热敷，轻柔的按摩。晚上可以贴膏药，伤湿止痛膏,膏药不过敏的前提下----这是简单治疗的方法。
预防的重点就是坐卧要姿势正确，不能长时间的保持固定姿势。注意休息，疼痛的部位周围外用云南白药气雾剂，热水袋做做热敷，轻柔的按摩。晚上可以贴膏药，伤湿止痛膏,膏药不过敏的前提下----这是简单治疗的方法。
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