39问医生

三点钟起来算不算熬夜

于晨光 中医内科 主治医师
哈尔滨市中医院 三级甲等
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三点钟起来通常算是熬夜。
三点钟起来后入睡时间会推迟,睡眠周期会被打乱,进而影响生物钟的正常运转,造成睡眠紊乱,从而出现白天昏昏欲睡、精神萎靡不振等症状,长期如此还会增加患心血管疾病的风险。
如果存在失眠或睡眠障碍等问题,则可能需要更长的睡眠时间来恢复精力。因此,对于存在这些问题的人群来说,凌晨3点起床可能会导致睡眠不足,进一步加重症状。
长时间熬夜会导致身体免疫力下降,易引发多种疾病,建议调整作息习惯,保证充足睡眠,有助于维持身体健康。
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2024-03-24 浏览100
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