憋尿肌肉松弛想要恢复可以做全身运动和局部运动锻炼盆底的肌肉群。膀胱肌肉松弛就比较容易导致患者出现尿频、尿急的症状,也有可能会出现小便频繁,每次小便量变少等情况。建议患者适当的加强锻炼,多进行跳绳、爬楼梯、跑步等有氧运动,锻炼全身的肌肉,也可以做提肛运动,加强肌肉的收缩控制能力。