怎样锻炼说话不结巴可采取语言训练、呼吸控制练习、放松技巧训练、心理辅导等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.语言训练
通过特定的语言活动来改善语言表达能力，如绕口令、讲故事等。此方法旨在提高说话者的词汇量和流畅度，从而减少结巴现象。
2.呼吸控制练习
采用一系列深呼吸和缓慢呼气的方法来增强肺活量及气息控制力。良好的呼吸管理有助于稳定声带振动频率，从而改善发音清晰度。
3.放松技巧训练
运用各种身体放松技巧如渐进性肌肉松弛法来缓解紧张情绪。减少因压力引起的肌肉紧张状态对发声造成的干扰作用。
4.心理辅导
接受专业心理咨询师提供的认知行为疗法或其他适当的心理支持服务。目标是帮助个体识别并改变导致其社交焦虑的相关思维模式和行为习惯。
在日常生活中，建议患者保持充足的睡眠时间，避免过度疲劳，以免影响大脑功能，加重病情。同时，应营造轻松愉悦的交流环境，减少不必要的压力和紧张感。
1.语言训练
通过特定的语言活动来改善语言表达能力，如绕口令、讲故事等。此方法旨在提高说话者的词汇量和流畅度，从而减少结巴现象。
2.呼吸控制练习
采用一系列深呼吸和缓慢呼气的方法来增强肺活量及气息控制力。良好的呼吸管理有助于稳定声带振动频率，从而改善发音清晰度。
3.放松技巧训练
运用各种身体放松技巧如渐进性肌肉松弛法来缓解紧张情绪。减少因压力引起的肌肉紧张状态对发声造成的干扰作用。
4.心理辅导
接受专业心理咨询师提供的认知行为疗法或其他适当的心理支持服务。目标是帮助个体识别并改变导致其社交焦虑的相关思维模式和行为习惯。
在日常生活中，建议患者保持充足的睡眠时间，避免过度疲劳，以免影响大脑功能，加重病情。同时，应营造轻松愉悦的交流环境，减少不必要的压力和紧张感。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
深呼吸训练器
呼吸训练器
