长期吃复合维生素可能导致营养素摄入均衡、增加肝肾负担、可能促进结石形成、维生素依赖症、药物过量中毒等身体变化。
1.营养素摄入均衡
复合维生素含有多种人体必需的微量元素和矿物质，可以补充日常饮食中可能缺乏的营养成分。适当补充复合维生素有助于维持身体健康，预防或纠正微量营养素缺乏导致的各种疾病。
2.增加肝肾负担
复合维生素中的某些成分需要通过肝脏代谢，长时间大量摄入可能导致肝功能负荷增加。这可能会引起肝脏损伤、疲劳等症状。因此，不宜长期超量服用复合维生素。
3.可能促进结石形成
部分人群体质特殊，在服用复合维生素后，容易出现尿液酸碱度改变的情况，进而影响机体钙质吸收，造成体内草酸盐浓度增高。当体内的草酸盐浓度过高时，就有可能会析出结晶并逐渐形成结石，如肾结石等。
4.维生素依赖症
由于复合维生素中含有大量的水溶性维生素，如果患者存在维生素依赖症，则无法正常合成辅酶Q10，从而影响细胞呼吸过程。这会导致细胞能量供应不足，引发一系列临床症状，如肌肉无力、疲劳等。
5.药物过量中毒
若患者长期大剂量服用复合维生素，会导致其血药浓度持续偏高，超过一定限度则会引起毒性反应。表现为恶心呕吐、腹泻腹痛等消化道症状，严重者甚至会出现昏迷、抽搐等情况发生。
建议定期进行体检以监测健康状况，并咨询医生关于复合维生素和其他保健品的合理使用。
1.营养素摄入均衡
复合维生素含有多种人体必需的微量元素和矿物质，可以补充日常饮食中可能缺乏的营养成分。适当补充复合维生素有助于维持身体健康，预防或纠正微量营养素缺乏导致的各种疾病。
2.增加肝肾负担
复合维生素中的某些成分需要通过肝脏代谢，长时间大量摄入可能导致肝功能负荷增加。这可能会引起肝脏损伤、疲劳等症状。因此，不宜长期超量服用复合维生素。
3.可能促进结石形成
部分人群体质特殊，在服用复合维生素后，容易出现尿液酸碱度改变的情况，进而影响机体钙质吸收，造成体内草酸盐浓度增高。当体内的草酸盐浓度过高时，就有可能会析出结晶并逐渐形成结石，如肾结石等。
4.维生素依赖症
由于复合维生素中含有大量的水溶性维生素，如果患者存在维生素依赖症，则无法正常合成辅酶Q10，从而影响细胞呼吸过程。这会导致细胞能量供应不足，引发一系列临床症状，如肌肉无力、疲劳等。
5.药物过量中毒
若患者长期大剂量服用复合维生素，会导致其血药浓度持续偏高，超过一定限度则会引起毒性反应。表现为恶心呕吐、腹泻腹痛等消化道症状，严重者甚至会出现昏迷、抽搐等情况发生。
建议定期进行体检以监测健康状况，并咨询医生关于复合维生素和其他保健品的合理使用。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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