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功能性饮料可以长期喝吗
任正新
主治医师
三甲
河西学院附属张掖人民医院
全科
功能性饮料不宜长期饮用。
功能性饮料中含有一定量的咖啡因以及多种营养素，适当饮用能为身体补充水分及能量，但长期过量摄入会导致体内电解质失衡，引起头痛、失眠等症状，甚至会加重心脏负担，不利于身体健康。因此，建议适量饮用功能性饮料，保持良好的生活习惯是关键所在。
对于运动员或需要额外碳水化合物的人群，功能性饮料可能是一种合适的选择，但如果存在高血压、心脏病等基础疾病，则应谨慎使用。
在选择功能性饮料时，应注意产品的成分和功效，并遵循适度的原则，避免过度依赖功能性饮料来弥补不良的生活习惯。