想要生孩子男人应该做到保持良好的生活习惯、保持良好的情绪、戒烟戒酒、注意饮食、适当运动等。
1、保持良好的生活习惯
在日常生活中，建议男性养成早睡早起良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时需要注意避免频繁进行性生活，以免影响精子的质量。
2、保持良好的情绪
想要生孩子，需要男性保持良好的情绪，避免过度紧张、焦虑。可以适当进行户外运动，如爬山、游泳等，有助于增强体质，提高精子的质量。
3、戒烟戒酒
烟草中含有大量的尼古丁、焦油等有害物质，而酒中含有大量的酒精，如果长期吸烟、饮酒，可能会影响精子的质量，甚至会导致精子畸形。因此，建议男性戒烟戒酒。
4、注意饮食
在日常生活中，建议男性需要注意饮食健康，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，有助于补充机体所需要的营养物质，增强抵抗力。同时，也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质，促进精子的生成。
5、适当运动
在日常生活中，建议男性可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进机体血液循环，在一定程度上提高精子的质量。
除此之外，建议在备孕期间，注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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