桑葚与枸杞煮水具有滋阴润燥、养肝明目、补血生津、乌发固齿、缓解疲劳等功效和作用。
1.滋阴润燥
滋阴润燥是利用桑葚与枸杞中的营养成分如维生素C、氨基酸等来实现的。
2.养肝明目
养肝明目的作用源于桑葚与枸杞中所含有的多种生物碱及黄酮类物质对肝脏的保护作用。
3.补血生津
补血生津主要是通过桑葚与枸杞中的铁元素和糖分来发挥作用的。
4.乌发固齿
乌发固齿主要得益于桑葚与枸杞中的黑色素和抗氧化剂对于促进头发生长和预防牙齿脱落的作用。
5.缓解疲劳
缓解疲劳是因为桑葚与枸杞中的某些活性成分能够增强机体免疫力，提高身体抗疲劳能力。
在食用桑葚与枸杞时需注意适量摄入，避免过量导致上火或引起其他不良反应。此外，对于患有特定疾病的人群，如糖尿病患者，应咨询医生后再进行食用。
1.滋阴润燥
滋阴润燥是利用桑葚与枸杞中的营养成分如维生素C、氨基酸等来实现的。
2.养肝明目
养肝明目的作用源于桑葚与枸杞中所含有的多种生物碱及黄酮类物质对肝脏的保护作用。
3.补血生津
补血生津主要是通过桑葚与枸杞中的铁元素和糖分来发挥作用的。
4.乌发固齿
乌发固齿主要得益于桑葚与枸杞中的黑色素和抗氧化剂对于促进头发生长和预防牙齿脱落的作用。
5.缓解疲劳
缓解疲劳是因为桑葚与枸杞中的某些活性成分能够增强机体免疫力，提高身体抗疲劳能力。
在食用桑葚与枸杞时需注意适量摄入，避免过量导致上火或引起其他不良反应。此外，对于患有特定疾病的人群，如糖尿病患者，应咨询医生后再进行食用。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
