跟腱长度为20cm表明跟腱较为坚韧，属于较长的正常范围。
跟腱长度与遗传因素有关，也受肌肉张力的影响。跟腱过长可能导致运动时关节负担增加，影响灵活性。若跟腱长度异常是由先天发育不全导致的，则可能伴随足部畸形、步态异常等现象；如果跟腱过长是由于外伤后组织修复过度所致，则可能会出现肿胀、疼痛等症状。
可以通过超声波检查来评估跟腱的长度，也可以通过MRI成像来观察跟腱的情况。此外，还可以对患者进行步态分析，以确定其行走时跟腱的功能状态。针对跟腱过长引起的不适症状，可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片进行止痛治疗。对于因外伤造成的跟腱损伤，可在医生指导下服用活血止痛胶囊、舒筋活血片等药物促进血液循环，还可配合物理疗法如冷敷、热敷交替进行缓解不适。
无论跟腱长度如何，都应避免剧烈运动，以减少跟腱受伤的风险。日常生活中注意保持良好的姿势，避免长时间站立或跪姿，有助于减轻跟腱的压力。
跟腱长度与遗传因素有关，也受肌肉张力的影响。跟腱过长可能导致运动时关节负担增加，影响灵活性。若跟腱长度异常是由先天发育不全导致的，则可能伴随足部畸形、步态异常等现象；如果跟腱过长是由于外伤后组织修复过度所致，则可能会出现肿胀、疼痛等症状。
可以通过超声波检查来评估跟腱的长度，也可以通过MRI成像来观察跟腱的情况。此外，还可以对患者进行步态分析，以确定其行走时跟腱的功能状态。针对跟腱过长引起的不适症状，可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片进行止痛治疗。对于因外伤造成的跟腱损伤，可在医生指导下服用活血止痛胶囊、舒筋活血片等药物促进血液循环，还可配合物理疗法如冷敷、热敷交替进行缓解不适。
无论跟腱长度如何，都应避免剧烈运动，以减少跟腱受伤的风险。日常生活中注意保持良好的姿势，避免长时间站立或跪姿，有助于减轻跟腱的压力。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
