月经期间可以适量运动，但要避免剧烈运动。
经期适当运动有助于促进血液循环，缓解痛经症状，提高身体抵抗力。但经期女性身体较为虚弱，如果进行剧烈运动可能会导致经血量增多、经期延长等情况发生，严重者甚至会引起失血性贫血。因此，经期运动需注意运动强度及时间，以免影响身体健康。
在来姨妈第五天时，若不存在痛经等不适症状，通常是可以适当用手活动的，不必过于担心。
针对来姨妈期间的相关注意事项，建议女性平时要注意保暖，尤其是腹部部位，以免受凉引起痛经。同时还要保持良好的个人卫生习惯，勤换内裤和卫生巾，每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性强的洗液。
经期适当运动有助于促进血液循环，缓解痛经症状，提高身体抵抗力。但经期女性身体较为虚弱，如果进行剧烈运动可能会导致经血量增多、经期延长等情况发生，严重者甚至会引起失血性贫血。因此，经期运动需注意运动强度及时间，以免影响身体健康。
在来姨妈第五天时，若不存在痛经等不适症状，通常是可以适当用手活动的，不必过于担心。
针对来姨妈期间的相关注意事项，建议女性平时要注意保暖，尤其是腹部部位，以免受凉引起痛经。同时还要保持良好的个人卫生习惯，勤换内裤和卫生巾，每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性强的洗液。
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