适量摄入花青素有好处，但不宜过量摄入。
适量摄入花青素可起到一定的抗氧化、抗衰老的作用；而过量则可能导致腹泻等消化系统不适症状。
需要提醒的是，对于特定人群，如孕妇或哺乳期妇女，应谨慎食用花青素，因为其可能影响胎儿发育或婴儿健康。
因此，在摄取花青素时，需考虑个体差异，并注意观察身体反应，避免因过量摄入引起不良后果。
适量摄入花青素可起到一定的抗氧化、抗衰老的作用；而过量则可能导致腹泻等消化系统不适症状。
需要提醒的是，对于特定人群，如孕妇或哺乳期妇女，应谨慎食用花青素，因为其可能影响胎儿发育或婴儿健康。
因此，在摄取花青素时，需考虑个体差异，并注意观察身体反应，避免因过量摄入引起不良后果。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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