体重平台期一般多久_39问医生

体重平台期一般多久

徐珊珊急诊科主任医师

哈尔滨市第一医院三级甲等

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体重平台期一般是在1-2年，具体时间需要从个人体质、饮食、运动等方面考虑。

如果个人体质较好，平时经常吃鸡蛋、鱼肉、苹果等富含优质蛋白、维生素的食物，且长期坚持运动，体重可能会上升，平台期可能会维持1年左右。如果个人体质一般，经常吃炸鸡、汉堡等高热量食物，且长时间不运动，可能会导致体重上升，平台期可能会维持2年左右。

体重平台期要注意饮食健康，可以吃鸡蛋、鱼肉、苹果、白菜等富有营养的食物，提高身体免疫力。如果出现食欲不振、乏力等症状，可以到正规医院就诊治疗，以免延误病情，损害身体健康。

2021-06-11 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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