多吃玉米的好处主要有辅助降低胆固醇、促进胃肠蠕动等，坏处主要有消化不良、肥胖等。
1、好处
玉米中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠蠕动，有利于体内毒素和废物排出。同时，玉米中还含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、坏处
玉米中含有大量的粗纤维，食用过多可能会加重胃肠负担，出现消化不良的情况。同时，还可能会导致体内热量堆积，转化为脂肪，从而引起肥胖。
如果食用后出现腹胀、腹痛等症状，可以适当运动，促进胃肠蠕动，有利于症状缓解。如果效果不明显，建议及时就医治疗。
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