腰不好的人在急性期时不可以打乒乓球，而在缓解期则可以打乒乓球。
打乒乓球是一种较为剧烈的体育活动，如果处于疾病发作期，则容易使腰部受到外力刺激而加重不适症状，不利于疾病的恢复。若是在病情稳定的情况下适当打乒乓球，通常不会对腰部造成额外的压力，还可以促进局部血液循环，有利于减轻腰部不适感。但是需要注意的是，在打乒乓球的过程中应做好腰部保暖措施，并且要控制好运动的时间以及强度，以免出现过度劳累的情况。此外，患者也可以遵医嘱使用麝香壮骨膏、消痛贴膏等药物来辅助治疗，从而达到较好的疗效。
在打乒乓球之前要做好热身准备活动，以减少肌肉拉伤的风险。
对于存在腰椎间盘突出症或既往有腰部手术史的人群而言，打乒乓球前需咨询专业医师意见，避免因不当运动导致风险增加。日常生活中还要注意休息，不要久坐或者长时间保持一个姿势不动。
打乒乓球是一种较为剧烈的体育活动，如果处于疾病发作期，则容易使腰部受到外力刺激而加重不适症状，不利于疾病的恢复。若是在病情稳定的情况下适当打乒乓球，通常不会对腰部造成额外的压力，还可以促进局部血液循环，有利于减轻腰部不适感。但是需要注意的是，在打乒乓球的过程中应做好腰部保暖措施，并且要控制好运动的时间以及强度，以免出现过度劳累的情况。此外，患者也可以遵医嘱使用麝香壮骨膏、消痛贴膏等药物来辅助治疗，从而达到较好的疗效。
在打乒乓球之前要做好热身准备活动，以减少肌肉拉伤的风险。
对于存在腰椎间盘突出症或既往有腰部手术史的人群而言，打乒乓球前需咨询专业医师意见，避免因不当运动导致风险增加。日常生活中还要注意休息，不要久坐或者长时间保持一个姿势不动。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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