不吃夜宵瘦了6-7斤可能是正常的生理现象。
不吃夜宵有助于减少晚间的额外热量摄入，进而可能导致短期内出现轻度体重下降的现象。这主要是因为夜间人体新陈代谢率相对较低，而摄入过多高热量食物容易转化为脂肪储存，从而增加体重。因此，不吃夜宵可以促进脂肪燃烧，达到减肥的目的。
如果在减肥期间除了不吃夜宵外还配合运动锻炼，则可能更容易达到瘦身效果。
减肥过程中需注意合理饮食与适度运动相结合，并保持充足睡眠以支持身体新陈代谢。
不吃夜宵有助于减少晚间的额外热量摄入，进而可能导致短期内出现轻度体重下降的现象。这主要是因为夜间人体新陈代谢率相对较低，而摄入过多高热量食物容易转化为脂肪储存，从而增加体重。因此，不吃夜宵可以促进脂肪燃烧，达到减肥的目的。
如果在减肥期间除了不吃夜宵外还配合运动锻炼，则可能更容易达到瘦身效果。
减肥过程中需注意合理饮食与适度运动相结合，并保持充足睡眠以支持身体新陈代谢。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
