吊单杠对身体有好处，也有坏处。
好处：吊单杠是一种锻炼方式，可以提高身体协调性、柔韧性和平衡能力。还可以增强手臂的力量，有助于缓解肩部疼痛。
坏处：如果没有正确的姿势或者过度拉伸可能会导致受伤，如肌肉拉伤或关节损伤。此外，由于需要保持一定的高度来进行吊单杠训练，因此不适合体重超标人群以及存在心血管疾病风险因素者。
吊单杠时应控制好时间与强度，避免长时间悬挂在单杠上造成肌肉劳损，同时也要注意保护手腕部位，以免发生意外伤害。
在进行吊单杠运动时需注意选择合适的场地，并确保周围环境安全，以减少潜在的风险。另外，在进行任何体育活动之前都要做好充分的热身准备，并遵循正确的技术动作来执行相应的运动。
好处：吊单杠是一种锻炼方式，可以提高身体协调性、柔韧性和平衡能力。还可以增强手臂的力量，有助于缓解肩部疼痛。
坏处：如果没有正确的姿势或者过度拉伸可能会导致受伤，如肌肉拉伤或关节损伤。此外，由于需要保持一定的高度来进行吊单杠训练，因此不适合体重超标人群以及存在心血管疾病风险因素者。
吊单杠时应控制好时间与强度，避免长时间悬挂在单杠上造成肌肉劳损，同时也要注意保护手腕部位，以免发生意外伤害。
在进行吊单杠运动时需注意选择合适的场地，并确保周围环境安全，以减少潜在的风险。另外，在进行任何体育活动之前都要做好充分的热身准备，并遵循正确的技术动作来执行相应的运动。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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