头昏脑胀睡不着觉多考虑是睡眠不足引起的，也可能是紧张性头痛、神经衰弱、脑供血不足、高血压等疾病导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、睡眠不足
若是平时生活中经常熬夜，可能会造成睡眠不足，会使大脑疲劳，从而出现头晕、头痛、乏力等不适症状。建议患者保持良好的生活习惯，注意多加休息，保证充足睡眠，避免熬夜进行缓解。
2、紧张性头痛
如果长期精神过度紧张，可能会造成紧张性头痛，疾病发作时会出现头部压迫感、沉重感、钝痛等症状，还可能会伴随失眠、焦虑、头晕等现象。患者可遵医嘱口服萘普生片、酮洛芬缓释胶囊等药物进行改善，还要放松心情，避免精神过度紧张。
3、神经衰弱
神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象。由于长期紧张，导致脑部和躯体得不到休息，引起脑部缺血缺氧，患者会出现头晕、头胀、失眠、健忘、记忆力减退等症状。患者可在医生指导下口服盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，还要放松心情，避免精神过度紧张。
4、脑供血不足
若是长期吸烟酗酒，可能会造成脑动脉硬化，使脑部血液循环受到阻碍，会出现头痛、头晕、睡眠障碍等情况。患者可遵医嘱口服阿司匹林肠溶片、尼莫地平片等药物进行改善，还要戒烟戒酒，注意多加休息。
5、高血压
高血压是指血液在血管中流动时对血管壁造成的压力持续高于正常的现象，可能会出现头痛、心律失常、心悸等不适症状。患者可遵医嘱口服硝苯地平缓释片、富马酸比索洛尔片等药物进行改善，还要注意合理膳食，避免吃高盐、高脂、高糖食物。
如果症状持续加重，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。在日常生活中，要注意饮食健康，可以吃苹果、猕猴桃、牛肉、鸡蛋等富有营养的食物，提高身体免疫力。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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