适量食用蛋白质类食物可增强身体抵抗力。
蛋白质是构成体内各种酶、激素、抗体等重要分子的基础物质，能促进新陈代谢，从而间接地增强免疫力。但过量摄入可能会导致消化系统负荷过大，所以需要合理控制摄入量。
对于非蛋白质消耗性疾病或过敏体质者，过多摄入可能增加肾脏负担，诱发水肿等问题。
在考虑通过蛋白质来提升免疫力时，应确保饮食均衡，并结合适当的运动以支持整体健康。
蛋白质是构成体内各种酶、激素、抗体等重要分子的基础物质，能促进新陈代谢，从而间接地增强免疫力。但过量摄入可能会导致消化系统负荷过大，所以需要合理控制摄入量。
对于非蛋白质消耗性疾病或过敏体质者，过多摄入可能增加肾脏负担，诱发水肿等问题。
在考虑通过蛋白质来提升免疫力时，应确保饮食均衡，并结合适当的运动以支持整体健康。
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