如果锻炼的时候憋气锻炼，可能会出现缺氧、头晕、心跳加快、胸闷、气短等症状，对身体造成不利的影响。
1、缺氧
如果在锻炼的过程中憋气，可能会导致体内的氧气含量减少，容易出现缺氧的情况，从而导致身体乏力、精神萎靡等。出现这种情况，患者要立即停止锻炼，并且需要及时休息，通常可以自行缓解。
2、头晕
如果在锻炼的过程中憋气，可能会导致脑部的血液供应不足，容易出现头晕的情况，甚至会伴有视物模糊的症状。此时患者要立即停止锻炼，并且需要及时到通风的环境中休息，症状通常会逐渐缓解。
3、心跳加快
如果在锻炼的过程中憋气，可能会导致体内的交感神经处于兴奋的状态，也会使心肌的耗氧量增加，从而出现心跳加快的情况。
4、胸闷
如果患者在锻炼的过程中憋气，可能会导致体内的氧气含量减少，从而使肺部的正常功能受到影响，在一定程度上也有可能会出现胸闷的症状。患者可以通过卧床休息的方式进行改善，也可以通过吸氧的方式进行处理。
5、气短
如果患者长期锻炼，可能会导致心脏的负荷增加，从而出现气短的情况。建议患者停止锻炼，并及时到医院进行检查，在医生的指导下进行针对性治疗。
在日常生活中，患者要注意休息，避免过度劳累，同时也要避免长时间进行锻炼，以免出现不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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