应激障碍发作时可以考虑放松训练、认知行为疗法、支持性心理治疗、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、苯二氮卓类药物等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.放松训练
通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧帮助身体进入放松状态，减轻应激反应。适用于轻度至中度应激障碍缓解症状。
2.认知行为疗法
认知行为疗法旨在改变个体对威胁性事件的看法及应对策略，减少焦虑情绪。适合处理由特定想法或观念引起的应激障碍。
3.支持性心理治疗
提供倾听、共情和支持环境，有助于患者表达情感并适应生活变化。对于缺乏明确诊断但存在压力者有益。
4.选择性5-羟色胺再摄取抑制剂
这类药物能增加突触间隙内5-羟色胺浓度，改善脑内神经递质平衡，缓解抑郁、焦虑等症状。可作为轻度至中度应激障碍患者的首选非处方药。
5.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物具有中枢神经系统抑制作用，能够增强GABA受体介导的氯离子通道开放频率，使去极化阻滞而产生镇静催眠效果。当应激障碍伴随失眠或其他睡眠障碍时，可在医师指导下使用。
若应激障碍症状持续不缓解或加重，建议寻求专业心理医生的帮助。必要时，可以遵医嘱服用抗精神病药物如利培酮片、奥氮平片等进行治疗。
1.放松训练
通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧帮助身体进入放松状态，减轻应激反应。适用于轻度至中度应激障碍缓解症状。
2.认知行为疗法
认知行为疗法旨在改变个体对威胁性事件的看法及应对策略，减少焦虑情绪。适合处理由特定想法或观念引起的应激障碍。
3.支持性心理治疗
提供倾听、共情和支持环境，有助于患者表达情感并适应生活变化。对于缺乏明确诊断但存在压力者有益。
4.选择性5-羟色胺再摄取抑制剂
这类药物能增加突触间隙内5-羟色胺浓度，改善脑内神经递质平衡，缓解抑郁、焦虑等症状。可作为轻度至中度应激障碍患者的首选非处方药。
5.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物具有中枢神经系统抑制作用，能够增强GABA受体介导的氯离子通道开放频率，使去极化阻滞而产生镇静催眠效果。当应激障碍伴随失眠或其他睡眠障碍时，可在医师指导下使用。
若应激障碍症状持续不缓解或加重，建议寻求专业心理医生的帮助。必要时，可以遵医嘱服用抗精神病药物如利培酮片、奥氮平片等进行治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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