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反酸灼伤食道怎么缓解

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反酸灼伤食道后，尽快用清水或苏打水小口漱口、缓慢咽下以稀释胃酸，能短暂减轻烧灼感；随后保持直立或半卧位，避免平躺，可减少胃酸继续上涌。饮食上选择温凉、软烂的食物，如米粥、蒸蛋，避开辛辣、过酸及咖啡浓茶。若灼痛反复或吞咽不适持续，建议尽早就医评估食道黏膜情况。日常注意晚餐不过饱、睡前两小时不进食，有助降低反酸风险。