肌无力可以通过肌肉功能训练、平衡功能训练、呼吸功能训练、营养支持治疗、中药调理等方法进行锻炼和管理。
1.肌肉功能训练
通过特定运动如哑铃举重、俯卧撑等来增强肢体力量，每天根据个人情况制定计划。适用于轻度至中度肌无力患者，以渐进式增加负荷为原则。
2.平衡功能训练
包括坐位稳定性练习、站立转移练习等，旨在提高身体稳定性和协调性。针对所有肌无力患者，无论病情严重程度，以安全性为首要考虑。
3.呼吸功能训练
采用肺活量训练器或定制呼吸康复计划，在专业指导下进行深呼吸及咳嗽练习。重点服务于存在呼吸困难的重症肌无力患者，需在监督下开展。
4.营养支持治疗
保证充足能量摄入，并调整饮食结构，必要时可咨询营养师建议。全面考虑肌无力患者的营养需求，预防体重下降及相关并发症。
5.中药调理
中医认为肌无力与气血不足有关，可通过补益气血的方剂改善症状。适用于肌无力伴随气短乏力者，需个体化配方并长期服用。
肌无力患者应避免过度疲劳导致症状加重，每次锻炼后都要充分休息。此外，保持良好的睡眠质量也是辅助管理肌无力的重要手段。
1.肌肉功能训练
通过特定运动如哑铃举重、俯卧撑等来增强肢体力量，每天根据个人情况制定计划。适用于轻度至中度肌无力患者，以渐进式增加负荷为原则。
2.平衡功能训练
包括坐位稳定性练习、站立转移练习等，旨在提高身体稳定性和协调性。针对所有肌无力患者，无论病情严重程度，以安全性为首要考虑。
3.呼吸功能训练
采用肺活量训练器或定制呼吸康复计划，在专业指导下进行深呼吸及咳嗽练习。重点服务于存在呼吸困难的重症肌无力患者，需在监督下开展。
4.营养支持治疗
保证充足能量摄入，并调整饮食结构，必要时可咨询营养师建议。全面考虑肌无力患者的营养需求，预防体重下降及相关并发症。
5.中药调理
中医认为肌无力与气血不足有关，可通过补益气血的方剂改善症状。适用于肌无力伴随气短乏力者，需个体化配方并长期服用。
肌无力患者应避免过度疲劳导致症状加重，每次锻炼后都要充分休息。此外，保持良好的睡眠质量也是辅助管理肌无力的重要手段。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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深呼吸训练器
硫唑嘌呤片
