你好，抑郁症的发生对于很多患者来说都是非常的痛苦，所以家属也应该重视起对抑郁患者们的治疗工作。在选择抑郁症治疗的方法时，建议您到专业的精神医院进行，千万不要看广告上介绍的有多好，应该看实际的治疗技术是否成熟。
同时在生活中，也应该通过下面的方法来进行自我调解：
1、自我按摩 揉关元：将两手重叠按在关元穴上，顺逆时针各转五十圈，由轻到重，由慢到快。每日一次。关元位于小腹肚脐垂直向下三寸处，即肚脐下四横指处。是古代四大养生穴位之一。(其它三穴为足三里、膏肓俞、百劳穴)。传统疗法认为关元位于任脉，具有促进消化、纠正内分泌紊乱、抗衰老的作用。
2、日常保健 保持心情开朗，多参加一些集体活动，如跳舞，唱歌! 增加一些爱好，尽量参加一些力所能及的工作，力争做到从心理和体力上不服老! 多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往，可以受到年轻人活力的感染。
3、饮食 多吃一些食含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、香蕉、牛奶等。 忌食酒类及咖啡等食品。如果餐前用脑过度，进餐时情绪激动、愤怒，餐后立即用脑、用力工作劳动，均不利于精神抑郁症症状的消失。
4、太极拳煅炼 尽量做到心、意、气形合一。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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