跑步对盆底肌有一定的锻炼作用，但不能完全依赖于跑步来治疗盆底肌松弛。
虽然跑步时腹压会增加，从而间接地锻炼到盆底肌，但如果只是单纯通过跑步，并不能达到理想的治疗效果。如果症状持续存在或者加重，应寻求专业的医疗帮助。
除了跑步外，还可以尝试瑜伽、提肛运动等非手术治疗方法加强盆底肌肉训练。
在日常生活中，建议女性患者可以定期做凯格尔运动，也可以使用阴道哑铃进行针对性训练，以增强盆底肌的力量和稳定性。
虽然跑步时腹压会增加，从而间接地锻炼到盆底肌，但如果只是单纯通过跑步，并不能达到理想的治疗效果。如果症状持续存在或者加重，应寻求专业的医疗帮助。
除了跑步外，还可以尝试瑜伽、提肛运动等非手术治疗方法加强盆底肌肉训练。
在日常生活中，建议女性患者可以定期做凯格尔运动，也可以使用阴道哑铃进行针对性训练，以增强盆底肌的力量和稳定性。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
