走路脚底板外侧疼可能是足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、扁平足、糖尿病周围神经病变等病因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.足底筋膜炎
足底筋膜炎是由于长时间站立、行走或穿着不合适的鞋子导致足底筋膜受到过度拉伸和损伤而引起的炎症。这会导致足底疼痛，在走路时加剧。物理疗法如按摩和拉伸可以缓解足底筋膜炎的症状，例如使用泡沫轴进行肌肉放松练习。
2.跟腱炎
跟腱炎通常是因为跟腱过度使用或受伤引起，当跟腱承受过多压力时，会引起局部充血水肿，从而出现疼痛的情况。患者可以在医生指导下通过穿戴稳定鞋垫或定制支具的方式保护跟腱，减少不适感。
3.跟骨骨刺
跟骨骨刺是一种常见的退行性疾病，主要是因为长期慢性劳损或者存在先天性足部畸形等，导致关节软骨逐渐被破坏，进而刺激周围的组织形成的一种增生现象。这种增生物可能会压迫到周围的神经根以及肌腱韧带等结构，所以会出现疼痛的感觉。对于轻微的跟骨骨刺，可以通过热敷、针灸等方式来改善血液循环，减轻肿胀和疼痛；如果保守治疗无效，则需要考虑手术切除骨刺。
4.扁平足
扁平足可能导致足弓塌陷，使足底外侧受力增加，久而久之就会诱发足底筋膜炎，从而引起走路时足底外侧疼痛的现象发生。针对扁平足引起的足底外侧疼痛，可通过矫形鞋垫或定制支具来纠正步态异常，同时加强足部肌肉力量训练，有助于缓解症状。
5.糖尿病周围神经病变
糖尿病周围神经病变是由高血糖导致的神经供血不足所致，可累及全身各处的神经，包括足部。神经受损后感觉减退或消失，容易忽视足部外侧的细微伤害，从而加重足底外侧的疼痛。患者可在医生指导下使用营养神经类药物进行调理，比如维生素B1片、甲钴胺片等，有利于促进神经功能恢复。
建议定期进行足部保健，尤其是对于有家族史的人群，以预防相关疾病的发生。适当的运动如慢跑、跳绳等有助于增强足部肌肉力量，但应避免过度疲劳以免加重疼痛。
1.足底筋膜炎
足底筋膜炎是由于长时间站立、行走或穿着不合适的鞋子导致足底筋膜受到过度拉伸和损伤而引起的炎症。这会导致足底疼痛，在走路时加剧。物理疗法如按摩和拉伸可以缓解足底筋膜炎的症状，例如使用泡沫轴进行肌肉放松练习。
2.跟腱炎
跟腱炎通常是因为跟腱过度使用或受伤引起，当跟腱承受过多压力时，会引起局部充血水肿，从而出现疼痛的情况。患者可以在医生指导下通过穿戴稳定鞋垫或定制支具的方式保护跟腱，减少不适感。
3.跟骨骨刺
跟骨骨刺是一种常见的退行性疾病，主要是因为长期慢性劳损或者存在先天性足部畸形等，导致关节软骨逐渐被破坏，进而刺激周围的组织形成的一种增生现象。这种增生物可能会压迫到周围的神经根以及肌腱韧带等结构，所以会出现疼痛的感觉。对于轻微的跟骨骨刺，可以通过热敷、针灸等方式来改善血液循环，减轻肿胀和疼痛；如果保守治疗无效，则需要考虑手术切除骨刺。
4.扁平足
扁平足可能导致足弓塌陷，使足底外侧受力增加，久而久之就会诱发足底筋膜炎，从而引起走路时足底外侧疼痛的现象发生。针对扁平足引起的足底外侧疼痛，可通过矫形鞋垫或定制支具来纠正步态异常，同时加强足部肌肉力量训练，有助于缓解症状。
5.糖尿病周围神经病变
糖尿病周围神经病变是由高血糖导致的神经供血不足所致，可累及全身各处的神经，包括足部。神经受损后感觉减退或消失，容易忽视足部外侧的细微伤害，从而加重足底外侧的疼痛。患者可在医生指导下使用营养神经类药物进行调理，比如维生素B1片、甲钴胺片等，有利于促进神经功能恢复。
建议定期进行足部保健，尤其是对于有家族史的人群，以预防相关疾病的发生。适当的运动如慢跑、跳绳等有助于增强足部肌肉力量，但应避免过度疲劳以免加重疼痛。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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