运动后肌肉无力可以考虑营养支持治疗、肌肉放松剂、维生素补充、肌酸补充、针灸疗法等方法来缓解。如果肌肉无力持续不改善或伴有其他症状，建议咨询专业医疗人员进行评估和治疗。
1.营养支持治疗
营养支持治疗通过提供必要的营养素来促进肌肉恢复，如碳水化合物、蛋白质等。适用于因能量不足导致的运动后肌肉无力的情况。
2.肌肉放松剂
肌肉放松剂可以缓解肌肉紧张和疼痛，通常包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等。对于运动后的轻微肌肉疲劳和不适有较好的效果。
3.维生素补充
维生素补充可改善身体对营养物质的吸收利用，例如维生素B群有助于新陈代谢。适合长期缺乏均衡饮食者或特定时期需要额外维他命的人群。
4.肌酸补充
肌酸补充能够提高肌肉力量和耐力，并加速肌肉修复。针对经常参加度训练或竞技活动者有益。
5.针灸疗法
针灸疗法通过刺激穴位来调节气血流通，以达到舒缓肌肉的目的。对于轻度至中度运动后肌肉疲劳有效。
在运动后感到肌肉无力时，应避免立即进食高脂肪食物，以免影响消化吸收。同时注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于促进肌肉恢复。
1.营养支持治疗
营养支持治疗通过提供必要的营养素来促进肌肉恢复，如碳水化合物、蛋白质等。适用于因能量不足导致的运动后肌肉无力的情况。
2.肌肉放松剂
肌肉放松剂可以缓解肌肉紧张和疼痛，通常包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等。对于运动后的轻微肌肉疲劳和不适有较好的效果。
3.维生素补充
维生素补充可改善身体对营养物质的吸收利用，例如维生素B群有助于新陈代谢。适合长期缺乏均衡饮食者或特定时期需要额外维他命的人群。
4.肌酸补充
肌酸补充能够提高肌肉力量和耐力，并加速肌肉修复。针对经常参加度训练或竞技活动者有益。
5.针灸疗法
针灸疗法通过刺激穴位来调节气血流通，以达到舒缓肌肉的目的。对于轻度至中度运动后肌肉疲劳有效。
在运动后感到肌肉无力时，应避免立即进食高脂肪食物，以免影响消化吸收。同时注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于促进肌肉恢复。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
肠内营养乳剂 (TPF)
草酸艾司西酞普兰片
脂肪乳注射液(C14～24)
