跑步膝盖内侧疼痛可采取非甾体抗炎药、关节腔注射、物理疗法、功能性锻炼、肌肉强化训练等治疗措施。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。 针对轻度至中度的膝关节内侧疼痛及肿胀。不适用于急性期或存在出血倾向者。
2.关节腔注射
关节腔注射是将药物直接注入关节以减轻炎症和缓解疼痛。常用的药物包括玻璃酸钠、倍他米松等。 适合于因退行性膝关节病导致的内侧疼痛且伴有积液的情况。孕妇禁用。
3.物理疗法
物理疗法通过热敷、冷敷、超声波等方式促进血液循环和软组织修复。具体操作由专业人员指导。 用于改善膝关节内侧轻微损伤后的功能恢复。重症或急性期时慎用。
4.功能性锻炼
功能性锻炼旨在增强肌肉力量和稳定性，通常在指导下进行渐进式练习。 适用于膝关节内侧疼痛得到控制后，以恢复正常活动为目的而开展。
5.肌肉强化训练
肌肉强化训练涉及一系列针对大腿肌群的力量训练，如深蹲、腿举等，以提高关节支持力。 有助于长期预防跑步引起的膝关节内侧疼痛。注意逐渐增加负荷以免加重损伤。
在治疗膝盖内侧疼痛的过程中，应避免剧烈运动，尤其是跳跃和扭转动作，以减少膝关节负担。同时保持适当的体重也有助于缓解症状。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。 针对轻度至中度的膝关节内侧疼痛及肿胀。不适用于急性期或存在出血倾向者。
2.关节腔注射
关节腔注射是将药物直接注入关节以减轻炎症和缓解疼痛。常用的药物包括玻璃酸钠、倍他米松等。 适合于因退行性膝关节病导致的内侧疼痛且伴有积液的情况。孕妇禁用。
3.物理疗法
物理疗法通过热敷、冷敷、超声波等方式促进血液循环和软组织修复。具体操作由专业人员指导。 用于改善膝关节内侧轻微损伤后的功能恢复。重症或急性期时慎用。
4.功能性锻炼
功能性锻炼旨在增强肌肉力量和稳定性，通常在指导下进行渐进式练习。 适用于膝关节内侧疼痛得到控制后，以恢复正常活动为目的而开展。
5.肌肉强化训练
肌肉强化训练涉及一系列针对大腿肌群的力量训练，如深蹲、腿举等，以提高关节支持力。 有助于长期预防跑步引起的膝关节内侧疼痛。注意逐渐增加负荷以免加重损伤。
在治疗膝盖内侧疼痛的过程中，应避免剧烈运动，尤其是跳跃和扭转动作，以减少膝关节负担。同时保持适当的体重也有助于缓解症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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