滑雪过程中足踝或手腕扭伤了应该怎么做

滑雪过程中足踝或手腕扭伤了，可以通过立即停止滑雪、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、手术治疗等方式进行处理，以免加重病情。

1、立即停止滑雪

如果患者在滑雪过程中出现足踝或手腕扭伤的情况，建议患者立即停止滑雪，以免加重病情。

2、冰敷

如果扭伤的情况相对比较轻微，并没有出现明显的肿胀情况，可以通过冰袋冰敷的方式进行处理，从而收缩局部的毛细血管，在一定程度上也可以达到止痛的目的。

3、加压包扎

如果患者出现了皮下肿胀的情况，还可以通过弹性绷带加压包扎的方式进行改善，从而达到改善症状的目的。

4、抬高患肢

患者也可以通过适当抬高患肢的方式进行处理，有助于促进局部的血液循环，也可以达到止痛的目的。

5、药物治疗

如果疼痛的情况比较严重，患者还可以在医生的指导下，配合使用舒筋活血片、活血止痛胶囊等药物进行治疗。

如果病情比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还需要及时去医院，通过体格检查、X线检查、CT检查等方式进行确定，然后再进行针对性治疗。

在日常生活中，患者还要注意平时的护理，避免做比较剧烈的运动，也要避免从事重体力劳动，否则会加重病情。