如护良好的肛肠健康_39问医生

保持规律排便，饮食中增加膳食纤维摄入，多喝水，避免久坐；定期体检，发现异常及时就医，如便秘、腹泻、疼痛等症状不缓解应去医院检查。注意个人卫生，尤其是在清洁私密部位时要彻底但轻柔，预防感染。适度运动也有助于肠道蠕动，维持肛肠健康。