39问医生

吃什么对皮肤好抗衰老

杨猛皮肤科副主任医师

南宁市第二人民医院三级甲等

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日常饮食中，富含维生素C的新鲜蔬果（如彩椒、猕猴桃）、深色浆果、坚果及深海鱼类，对维持皮肤弹性与减缓老化有一定帮助。这些食物中的抗氧化成分有助于减少外界因素对皮肤的损伤。同时，足量饮水与均衡摄入蛋白质也不可忽视。需注意，食物作用因人而异，不能替代整体健康管理，若皮肤问题明显，建议咨询专业医生。

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2026-02-16 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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