一般没有便秘吃什么效果最快窍门这种说法。便秘可以通过食物调理、运动调理、按摩调理、药物调理、针灸调理等方法进行改善。
1、食物调理
在日常生活中可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如红薯、香蕉、火龙果等，能够促进胃肠道蠕动，有利于粪便排出，另外也可以多喝一些温开水，补充身体所需要的水分，避免吃辛辣刺激和油腻的食物，比如辣椒、炸鸡、烤鸭等。
2、运动调理
在平时可以适当进行运动，比如慢跑、打羽毛球、跳绳等，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够缓解便秘的症状。
3、按摩调理
如果出现了便秘的情况，可以通过腹部顺时针按摩的方式进行改善，能够促进胃肠道蠕动，有利于粪便排出，另外也可以通过推拿的方式进行调理，可以推拿天枢穴、足三里穴、中脘穴等穴位，能够起到促进消化的作用，有利于粪便排出。
4、药物调理
如果便秘的症状比较严重，通过上述方法无法改善，可以在医生的指导下服用麻仁润肠丸、乳果糖口服溶液、枸橼酸莫沙必利片等药物进行治疗，能够起到润肠通便的作用，从而缓解不适症状。
5、针灸调理
患者也可以在医生指导下通过针灸的方式进行调理，可以针灸天枢穴、足三里穴、中脘穴等穴位，能够起到促进胃肠道蠕动的作用，有利于粪便排出。
若患者出现其他不适症状，建议及时就医治疗，以免耽误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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