太阳晒脚底具有补肾阳、强身健体、促进血液循环、增强免疫力、缓解疲劳等功效和作用。
1.补肾阳
通过阳光照射足底穴位如涌泉穴等，可以刺激肾经，起到补肾阳的作用。
2.强身健体
适当的日光浴有助于提高身体的新陈代谢水平，增强体质，从而达到强身健体的效果。
3.促进血液循环
阳光中的红外线可使人体温升高，扩张皮肤血管，促进血液循环。
4.增强免疫力
适量的日光浴能促进体内维生素D的合成，而该物质能够调节免疫功能，增强机体抵抗力。
5.缓解疲劳
适当晒脚底有利于促进睡眠，改善精神状态，进而达到缓解疲劳的目的。
在进行脚底晒太阳时，应注意控制时间，避免长时间暴露于强烈的紫外线下，以减少对皮肤的伤害。同时，对于患有皮肤疾病或对紫外线过敏的人群，应谨慎进行此类行为。
1.补肾阳
通过阳光照射足底穴位如涌泉穴等，可以刺激肾经，起到补肾阳的作用。
2.强身健体
适当的日光浴有助于提高身体的新陈代谢水平，增强体质，从而达到强身健体的效果。
3.促进血液循环
阳光中的红外线可使人体温升高，扩张皮肤血管，促进血液循环。
4.增强免疫力
适量的日光浴能促进体内维生素D的合成，而该物质能够调节免疫功能，增强机体抵抗力。
5.缓解疲劳
适当晒脚底有利于促进睡眠，改善精神状态，进而达到缓解疲劳的目的。
在进行脚底晒太阳时，应注意控制时间，避免长时间暴露于强烈的紫外线下，以减少对皮肤的伤害。同时，对于患有皮肤疾病或对紫外线过敏的人群，应谨慎进行此类行为。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
