维生素B2具有维持皮肤和黏膜健康、促进生长发育、维持正常视觉功能、维持机体正常代谢、维持红细胞完整性等六大功效和作用。
1.维持皮肤和黏膜健康
该物质具有促进皮脂分泌的作用，在一定程度上可起到滋润皮肤的效果。
2.促进生长发育
维生素B2参与体内生物氧化与能量转换，可促进蛋白质、核酸合成，从而保证机体新陈代谢的顺利进行。
3.维持正常视觉功能
维生素B2在体内可以转化为维生素B2腺嘌呤核苷酸，是视网膜最重要的辅酶组成部分，对眼睛有重要作用。
4.维持机体正常代谢
维生素B2作为辅酶成分参与多种代谢反应，如脂肪、糖类及氨基酸代谢等，有助于维持机体正常代谢活动。
5.维持红细胞完整性
维生素B2能够促进红细胞的形成，并且还能够增强其抵抗自由基的能力，从而达到维护红细胞完整性的目的。
对于维生素B2缺乏的人群，可通过食用富含该物质的食物来补充，如动物肝脏、鸡蛋黄等。若存在长期缺乏的情况，则需要及时就医接受治疗。
1.维持皮肤和黏膜健康
该物质具有促进皮脂分泌的作用，在一定程度上可起到滋润皮肤的效果。
2.促进生长发育
维生素B2参与体内生物氧化与能量转换，可促进蛋白质、核酸合成，从而保证机体新陈代谢的顺利进行。
3.维持正常视觉功能
维生素B2在体内可以转化为维生素B2腺嘌呤核苷酸，是视网膜最重要的辅酶组成部分，对眼睛有重要作用。
4.维持机体正常代谢
维生素B2作为辅酶成分参与多种代谢反应，如脂肪、糖类及氨基酸代谢等，有助于维持机体正常代谢活动。
5.维持红细胞完整性
维生素B2能够促进红细胞的形成，并且还能够增强其抵抗自由基的能力，从而达到维护红细胞完整性的目的。
对于维生素B2缺乏的人群，可通过食用富含该物质的食物来补充，如动物肝脏、鸡蛋黄等。若存在长期缺乏的情况，则需要及时就医接受治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
