年轻人高血压怎么调理才能彻底根除

年轻人高血压一般不能彻底根除，但可以通过饮食调理、运动调理、调整作息、保持心情愉悦、药物调理等方式来控制血压。

1、饮食调理

高盐、高脂肪的食物会导致血压升高，因此患者要减少食用这类食物，例如咸菜、肥肉等。患者可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等。同时患者要保持良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，三餐规律，可以少食多餐。

2、运动调理

适当的运动有助于控制血压，例如慢跑、游泳等。患者可以根据自身情况，选择合适的运动，长期坚持，可以达到控制血压的目的。

3、调整作息

患者需要调整作息，不要熬夜，要保持充足的睡眠，早睡早起，可以提高身体免疫力，促进身体恢复。

4、保持心情愉悦

如果患者长期处于精神紧张、焦虑的状态下，可能会导致交感神经兴奋，从而引起血压升高的情况。建议患者可以适当进行户外散步、爬山等体育锻炼，有助于排解压力，保持心情愉悦。

5、药物调理

如果通过饮食调理、运动调理后，血压仍不能控制在正常范围内，患者可以在医生指导下使用氢、螺内酯等药物进行降压治疗。

此外，年轻人高血压还可以通过戒烟戒酒、避免熬夜等方式调理。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。