打球时手被扭到了可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护等治疗措施。如果伤势加重或疼痛持续，应尽快就医以避免潜在的关节损伤。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷水浸泡患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以减轻炎症反应。
2.弹性绷带
弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，防止进一步损伤，并促进愈合。选择适当尺寸的弹性绷带环绕受伤部位。适用于轻度到中度的手部韧带损伤，以稳定关节结构。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。按说明书指导剂量口服。用于缓解因软组织损伤引起的轻微至中度疼痛及发红、肿胀等炎症表现。
4.关节保护
关节保护旨在限制活动范围，以减少对受损关节的压力和摩擦，有利于恢复。在医生指导下制定个性化运动计划。适合于恢复期患者，目的是预防二次伤害，同时促进身体功能恢复。
在处理手部扭伤期间，应避免过度用力或提拉重物，以免加重损伤。此外，建议定期复查，以便及时发现并处理可能出现的问题。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷水浸泡患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以减轻炎症反应。
2.弹性绷带
弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，防止进一步损伤，并促进愈合。选择适当尺寸的弹性绷带环绕受伤部位。适用于轻度到中度的手部韧带损伤，以稳定关节结构。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。按说明书指导剂量口服。用于缓解因软组织损伤引起的轻微至中度疼痛及发红、肿胀等炎症表现。
4.关节保护
关节保护旨在限制活动范围，以减少对受损关节的压力和摩擦，有利于恢复。在医生指导下制定个性化运动计划。适合于恢复期患者，目的是预防二次伤害，同时促进身体功能恢复。
在处理手部扭伤期间，应避免过度用力或提拉重物，以免加重损伤。此外，建议定期复查，以便及时发现并处理可能出现的问题。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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