39问医生

运动可以消除身体炎症吗

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适度运动有助于减轻身体慢性炎症水平，但效果因人而异，并非人人相同。规律的中等强度活动能促进抗炎物质释放，改善免疫调节，对长期久坐、超重或代谢紊乱人群尤为有益。运动强度过高或恢复不足时，反而可能短暂升高炎症指标。建议从快走、游泳等温和方式开始，循序渐进，结合自身感受调整。若存在持续炎症相关疾病，应咨询专业人员，运动不能替代必要诊疗。