瘦身食谱应当依据个人情况定制，因为并不存在一种适用于所有人的通用且高效的饮食方案。
要实现减重，不仅需要管理饮食，还需结合规律的运动，实施个性化的综合策略。在设定适宜的目标体重和总能量摄入后，应合理规划糖分、蛋白质和脂肪的摄入比例，从而构建个人化的减肥饮食计划。一个参考的热量分配方案是：早餐占总热量的35%，午餐占40%，晚餐占25%。
要实现减重，不仅需要管理饮食，还需结合规律的运动，实施个性化的综合策略。在设定适宜的目标体重和总能量摄入后，应合理规划糖分、蛋白质和脂肪的摄入比例，从而构建个人化的减肥饮食计划。一个参考的热量分配方案是：早餐占总热量的35%，午餐占40%，晚餐占25%。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
奥利司他胶囊
格列美脲片
