39问医生

晚上能练五禽戏吗

李常月 普外科 主任医师
七台河市人民医院 三级甲等
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晚上可以练五禽戏,但不建议在睡前1小时内进行。
虽然五禽戏是一种温和的锻炼方式,但在晚上练习可能导致身体处于较高的代谢状态,进而影响睡眠质量。此外,如果患者存在失眠的情况,则不宜在晚上进行度的运动,以免加重症状。
如果患者有睡眠障碍或心脏疾病,则不建议在晚上进行度的五禽戏训练。
在练习五禽戏时,应确保动作正确、节奏适中,并注意避免过度疲劳和受伤风险。另外,饭后2小时左右练习效果更佳。
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2024-04-20 浏览100
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