找到自己的安全感可以通过观察情绪、观察身体、观察行为、观察语言、寻找专业人士等方式。
1、观察情绪
如果对某些事情感到恐惧、紧张、焦虑，可以试着换一个角度看待，这样能够帮助放松心情，找到自己的安全。
2、观察身体
可以通过观察身体的表现，来判断自己是否存在安全感不足的情况。如果出现了心慌、心悸、手抖、出汗等症状，可能是存在安全感不足的情况。
3、观察行为
如果出现了不敢走路、不敢与人对视、不敢坐着起立等行为，可能是存在安全感不足的情况。
4、观察语言
可以通过观察语言，来判断自己是否存在安全感不足的情况。如果出现了不敢与人对视、不敢坐着起立等语言，可能是存在安全感不足的情况。
5、寻找专业人士
如果出现了对周围人或事物不敢信任的情况，可能是存在安全感不足的情况。建议患者及时去正规的医院，通过心理疏导的方式进行治疗，也可以通过服用药物的方式进行治疗，比如服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等。
在日常生活中，建议患者保持良好的心态，避免过度紧张，多与家人朋友沟通交流，避免过度劳累，规律作息，保证充足睡眠，有助于维护身体健康，改善心理状态。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
人参固本口服液
参松养心胶囊
松龄血脉康胶囊
