生吃大蒜的好处有增强免疫力、促进消化、杀菌等 。
1、增强免疫力
大蒜中含有丰富的大蒜素，适量食用可以增强人体的免疫力。
2、促进消化
大蒜中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。
3、杀菌
大蒜中含有大蒜素，适量食用可以杀灭口腔内的细菌，起到一定的抑菌作用。
除此之外，还可以起到止泻、止吐等作用。但大蒜属于辛辣刺激性食物，不建议过量食用，以免刺激胃肠道，出现腹痛、腹泻等症状。同时，对大蒜过敏的人群不宜食用。如果食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
1、增强免疫力
大蒜中含有丰富的大蒜素，适量食用可以增强人体的免疫力。
2、促进消化
大蒜中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。
3、杀菌
大蒜中含有大蒜素，适量食用可以杀灭口腔内的细菌，起到一定的抑菌作用。
除此之外，还可以起到止泻、止吐等作用。但大蒜属于辛辣刺激性食物，不建议过量食用，以免刺激胃肠道，出现腹痛、腹泻等症状。同时，对大蒜过敏的人群不宜食用。如果食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
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