晚上适当踩石头有一定的好处。
晚上适当踩石头能够起到一定的放松效果，有助于缓解压力与紧张情绪，并且还可以促进局部血液循环，从而达到辅助入睡的目的。此外，该做法还可能有助于增强机体免疫力，因为其能激发体内正向生物反馈机制。但是不建议长期如此，以免影响身体健康。
晚上适当踩石头有一定的好处。但需要注意避免在睡前过度运动，否则可能会导致睡眠质量下降。
若想通过踩石头来改善身体状况或症状，应确保操作正确、安全，并随时关注自身反应。
晚上适当踩石头能够起到一定的放松效果，有助于缓解压力与紧张情绪，并且还可以促进局部血液循环，从而达到辅助入睡的目的。此外，该做法还可能有助于增强机体免疫力，因为其能激发体内正向生物反馈机制。但是不建议长期如此，以免影响身体健康。
晚上适当踩石头有一定的好处。但需要注意避免在睡前过度运动，否则可能会导致睡眠质量下降。
若想通过踩石头来改善身体状况或症状，应确保操作正确、安全，并随时关注自身反应。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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