长期低头工作可能引起背部肌肉紧张和疲劳，导致酸痛。建议定时休息，做颈部和肩部舒展运动。保持良好坐姿，电脑屏幕应与眼睛平齐。使用热敷或冷敷可以帮助减轻疼痛，如需药物缓解，可选用非处方止痛药，但遵医嘱服用。严重时，请及时就医评估。
39问医生
长时间低头工作引发的背部酸痛如何有效缓解
曾钢
骨科
主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
咨询
66
2025-03-03
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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