还阳卧具有平衡阴阳、调理气血、改善睡眠、缓解压力等功效和作用。
1.平衡阴阳
通过特定的姿势和呼吸方法来刺激经络穴位，调节体内气血流通，从而达到平衡阴阳的目的。
2.调理气血
还阳卧可以促进血液循环，增强脏腑功能，有助于气血调和。
3.改善睡眠
该动作能够放松身心，使人处于宁静的状态，从而提高睡眠质量。
4.缓解压力
还阳卧可以帮助减轻身体和心理上的紧张感，进而舒缓压力。
在进行还阳卧时，应注意保持舒适的体位，避免过度扭曲或压迫身体部位。此外，若存在高血压或其他疾病，应在专业人士指导下进行。
1.平衡阴阳
通过特定的姿势和呼吸方法来刺激经络穴位，调节体内气血流通，从而达到平衡阴阳的目的。
2.调理气血
还阳卧可以促进血液循环，增强脏腑功能，有助于气血调和。
3.改善睡眠
该动作能够放松身心，使人处于宁静的状态，从而提高睡眠质量。
4.缓解压力
还阳卧可以帮助减轻身体和心理上的紧张感，进而舒缓压力。
在进行还阳卧时，应注意保持舒适的体位，避免过度扭曲或压迫身体部位。此外，若存在高血压或其他疾病，应在专业人士指导下进行。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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