39问医生

刚睡醒就锻炼好吗

李常月 普外科 主任医师
七台河市人民医院 三级甲等
咨询
刚睡醒时不宜立即进行锻炼。
刚睡醒时人体各器官的功能尚未从低运转状态调整至正常水平,如果立刻进行锻炼,可能导致肌肉损伤、血液循环加速、呼吸频率加快等不良后果。因此,为了安全起见,建议在起床后适当休息一段时间再开始锻炼。
睡眠质量不佳或存在睡眠障碍的人群,由于身体未得到充分休息,此时进行锻炼可能加剧身体疲劳感,不利于身体健康。
为确保运动效果和安全性,建议在锻炼前进行适当的热身活动,并注意保持充足的水分摄入。
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2024-02-12 浏览100
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